減量日記・その2

GWの3、4、5日はおやすみでした。

正直に言いますが、サボりました。

これで思いつめては減量も進まないので引き続き頑張りましょう。

明日以降の食事は基本変わらずにやっていこうと思うのですが
ひとつ悩みが出ております。
というのも脂質の摂取する食材が迷うんですよね。

朝に卵2つ食べるのでそこで少し摂取できるので良いとして、
総摂取量40gが絶妙過ぎて設定間違えれば普通に超えちゃいますし
卵プラスして食べるにしても他の食材との兼ね合いで
タンパク質を取りすぎてしまってPFCバランスが悪くなっちゃうということで
頭を抱えております。

あとは一つ条件として、コスパも求めているので
高いアボカドとかはどうしても毎日分を買うには至れません。
仕方ないね。

あとは血糖値が急降下した場合を考えて
かりんとうを食べようと思うのですが逆効果なんでしょうかね。

血糖値の急な動きを避けるのがいいんでしょうか。
ここは実験しつつやったほうが良さそう。

とりあえず、立て直し。
頑張っていきます。